小編連假讀報》「《女性多吃柑橘 腦中風風險降低十九％》-英國最新醫學報告指出，多吃柑橘類水果有助女性降低缺血性腦中風發作的風險。吃這類水果最多的女性，比起幾乎不吃者，風險降低達十九％...(By Yahoo)」
柑橘類是好物！它也是「超級食物」之一溜~不管你現在幾歲，開始注意飲食，永遠不嫌晚。讓超級食物中豐沛的營養素，帶給你健康與活力，搶先筆記：
1.豆類：蛋白質與維生素B群的豐富來源
2.藍莓類：超級抗氧化劑
3.青花椰菜：強力抗癌武器、素食者的鐵質主力來源
4.燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣
5.柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益(柑橘類在這裡!!!)
6.南瓜：富含類胡蘿蔔素（α+β）
7.野生鮭魚：提供必需脂肪酸
8.黃豆：最佳植物性蛋白質
9.菠菜：營養模範生
10.茶：富含兒茶素，降低罹患各種癌症的風險
11.番茄：富含茄紅素，好處多得說不完
12.火雞（雞胸肉）： 瘦肉蛋白質最豐富
13.核桃：不飽和脂肪酸降低膽固醇
14.優格：益菌強化免疫系統
（*小編小民調：和小編一樣有８種以上愛吃的食材請來個讚唷！）
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